Multimedia | Portal Regional de la BVS

Escucha activa

Fecha: 01/01/2024

Invita a los jóvenes a practicar la escucha activa durante las conversaciones con amigos, familiares o compañeros. Pídeles que se centren completamente en lo que la otra persona está diciendo, sin interrumpir ni juzgar. Después de que la otra persona haya hablado, pueden reflexionar sobre lo que han escuchado antes de responder.
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Comunicación, Conducta Verbal, Reflexión Cognitiva, Escucha activa, Conversaciones, Mindfulness

Anclaje emocional: mantén la calma en momentos de intensidad

COLNAL

Fecha: 01/01/2024

Técnica sencilla pero efectiva para ayudarnos a mantenernos presentes y en control cuando experimentamos emociones fuertes. Consiste en identificar una sensación física neutral que podamos utilizar como "ancla" para recuperar el equilibrio
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Ansiedad, Ansiedad/prevención & control, Emociones, Anclaje emocional, Momentos de intensidad, Técnicas

Práctica de gratitud

COLNAL

Fecha: 01/01/2024

Para comenzar tienes que estar en un lugar tranquilo e íntimo libre de distracciones
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Bienestar Psicológico, Salud Mental, Empatía, Gratitud, Agradecimiento, Salud mental

Plan 1 para afrontar crisis y conductas de riesgo

COLNAL

Fecha: 01/01/2024

Este plan esta conformado por una alternativa inicial que puede ayudarte en los momentos en los que identifiques alguna conducta de riesgo que pueda atentar contra tu vida, tu integridad, o la vida y la integridad de alguna otra persona.
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Salud Mental, Bienestar Psicológico, Aptitud, Conducta y Mecanismos de Conducta, Conducta de riesgo, Crisis emocioinales, Planes de crisis

Plan 2 para afrontar crisis y conductas de riesgo

COLNAL

Fecha: 01/01/2024

Este plan esta conformado por una alternativa inicial que puede ayudarte en los momentos en los que identifiques alguna conducta de riesgo que pueda atentar contra tu vida, tu integridad, o la vida y la integridad de alguna otra persona.
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Salud Mental, Aptitud, Bienestar Psicológico, Conducta y Mecanismos de Conducta, Tratamiento, Conductas de riesgo

Ponle mente a tu vida

COLNAL

Fecha: 01/01/2024

Taller que ofrece actividades con herramientas que fortalezcan las habilidades para la vida en jóvenes de 13 a 20 años de edad.
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Habilidades Sociales, Salud Mental, Educación, Habilidades para la vida, Respeto, Reflexión

La chica del aeropuerto

COLNAL

Fecha: 01/01/2023

Una Joven estaba esperando su vuelo en la sala de espera del aeropuerto de la ciudad. Como debía esperar un largo rato, decidió comprar un libro y un paquete de galletas, se sentó a esperar, se quedó leyendo tranquilamente.
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Salud Mental, Aptitud, Bienestar psicológico

Botiquín de primeros auxilios psicológicos

COLNAL

Fecha: 01/01/2022

El botiquín de primeros auxilios psicológicos es un lugar donde puedes almacenar elementos que te permitan afrontar o prevenir una situación de crisis emocional.
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Salud Mental, Primeros Auxilios Psicológicos, Emociones, Bienestar psicológico, Primeros auxilios psicologicos